有助睡眠的话，就是和睡眠相关的所有，包括卧室的环境，灯光，床上用品（枕头、床垫、被单、床套等），主要还是床品，灯光什么和睡眠习惯有关，有的人睡觉比较惧光，有的人就无所谓，所以灯光和卧室环境不做硬性要求，可以多注意床上用品的选择，根据自己的睡眠习惯，选择合适的睡眠寝具可以有效增加失眠质量。现在市面上床品的材质有很多，乳胶枕/床垫、记忆棉材质、弹簧床垫啊，都可以去了解。我自己用的是乳胶材质的床品，有兴趣可以去了解~最主要是选择适合自己的才是最好的。

    能让你睡觉姿势舒服的床垫，枕头，靠垫，床单被子，都算可以助眠的家具产品。

    其他的东西想不到什么有帮助的，增加的东西均以减少刺激为主。

有助于睡眠等家居，一般是床垫、枕头、被子等寝具，除此之外还有卧室其它方面

被子。盖透气的被子，最好是别太重，不然人体处在压迫感中，是睡不好的，兰帛睡眠研究院建议使用羽绒被，轻柔透气感觉不到压迫感。

枕头：中国有句古话“高枕无忧”，但兰帛在这里告诉大家，如果我们从专业的角度来理解这句话，那就错了。正确的表达应该是“枕的舒服”，那么什么是好的枕头呢？

根据多年的研究，兰帛睡眠研究院发现，高端睡眠环境传统的枕头里常见的填充物是鹅绒这些羽绒原料，选择的人群也非常多。它可很好地支撑人体的颈椎曲度，不仅不易塌陷，还能保持清爽透气，确保血液通畅、放松紧张的肌肉。

加入透气的羽绒以后，这类枕芯具有促进睡眠等保健作用。但是重要的一个方面是，这类传统枕头在使用后保养时，要注意定时放到通风处晾晒，防止细菌及螨虫滋生，切勿暴晒。